22 abr. 2012

Mejor estacion para tener un bebe

Cada vez que pensamos en un embarazo sentimos la necesidad de planear en que estacion del año nos gustaria que naciera nuestro bebe. Cuando las cosas suceden tal y como lo pensamos el tiempo empieza a ir muy rapido. Y por ello, existen unos estudios cientificos en los que se han demostrado como puede verse afectada la salud del bebe dependiendo de la epoca del año en que haya nacido. Tambien hay otros como el dia en que fue concebido y de como te hayas alimentado durante el embarazo.
Primavera: el asma cada vez esta en aumento y los bebes nacidos en esta epoca corren un mayor riesgo de padecerlo debido a este incremento. Las mujeres anorexicas alcanzan hasta 8 veces mas posibilidades de tener un bebe con este problema y sabiendo que los meses de julio y agosto son mas propicios para estas mujeres de concebir es normal pensar que estos bebes nazcan en primavera.
Verano: los recuentos de polen durante el comienzo del verano se cree que son la razón de que los niños nacidos en estos meses son menos afectados. Estas mujeres han estado embarazadas durante el comienzo de esta estacion y forman anticuerpos para reducir la sensibilidad.
Las personas que nacen en verano son más felices que las personas nacidas durante el invierno.
Otoño: nacer en otoño está destinado a ser bueno para la salud porque las mamás han absorbido gran cantidad de vitamina D del sol durante el verano. La vitamina D es importante para la función cerebral y también se cree que a largo plazo es beneficioso para la salud.
Las hormonas reproductivas son mayores en mujeres embarazadas en verano.
Invierno: las horas de luz y el aumento de la vitamina D están relacionados a que los bebés de invierno son más altos, mientras que la falta de sol se cree que es la razón de mal humor. Los científicos también han descubierto que las personas de invierno tienden a ser menos propensos a practicar deportes extremos y prefieran la comodidad y la familiaridad.
Cual es tu epoca favorita para tener un bebe? espero que esto os haya ayudado un poquito mas para la decidir en que epoca del año preferimos tener a nuestros bebes.

2 mar. 2012

Alimentacion del niño pequeño

Nuestros bebes van creciendo y casi sin darnos cuenta han pasado a ser unos preciosos niños en poco tiempo. Van a evolucionando gracias a todos nuestros cuidados y cariño que le hemos estado dando y a una saludable y adecuada alimentacion que hace que crezcan sanos y felices.
No debemos olvidar que la dieta adecuada para el niño es muy diferente a la que podemos tener nosotros los adultos y debemos tenerlas muy en cuenta a la hora de planificar sus comidas. Sus musculos cada vez estan mas fuertes y su cerebro tambien se esta preparando para los grandes desafios que se van a presentar en su vida que es la de caminar y hablar. Durante este intenso desarrollo fisico y mental va a necesitar una dieta equilibrada y fundamental .
Frutas y verduras: cada una de ellas le va a proporcionar diferentes nutrientes asi que aconsejo que cinco porciones al dia bien en las comidas, merienda o como postre.
Los productos lacteos ricos en calcio son muy necesarios para su crecimiento por lo que el niño debe tomar al menos tres porciones al dia incluida la leche, yogures y queso.
La carne, pescado, huevos y legumbres proporcionan hierro, proteinas, y omega 3. Si tu hijo es vegetariano no olvides que le debes de dar alimentos que contengan gran cantidad de proteinas y alimentos que contengan vitamina C para ayudar a absorver hierro.
Los alimentos ricos en grasas y azucares proporcionan muy poca energia por la escasez en vitaminas y minerales. Evita los platos demasiado elaborados que contengan muchas especias.
Recuerda que alimentos como las frutas ya tienen su propia cantidad de azucar natural por lo que no aconsejo que añadas mas azucar en sus comidas o portres.
No hace falta que le des grandes cantidades pues su estomago es tres veces mas pequeños que el de un adulto. Basta con que le ofrezcas 3 comidas pequeñas y equilibradas y dos mas nutrionales que le daran la suficiente energia para el dia y para su perfecto desarrollo.

29 feb. 2012

¿Se debe añadir sal a la comida del bebe?

Cuantas veces me han preguntado que porque no añado sal a la comida de mi bebe y mi respuesta es siempre la misma: no creo que sea necesario que un niño tan pequeño consuma sal y es que los propios alimentos ya llevan la justa cantidad de sodio para una adecuada alimentacion. Los bebes necesitan tan poca cantidad de este elemento que hasta una galleta o incluso pan puede ser demasiado ya que los riñones de estos no pueden hacerlo frente. Recuerda que si estas introduciendo solidos a tu pequeño no añadas sal a sus comidas aunque te parezca que esta soso. Si por el contrario, decides alimentar a tu hijo con comidas ya hechas mira bien los ingredientes y asegurate de que esta todo bien y esta especialmente hecha para ellos. Creo que es muy buena idea reducir el numero de snack como galletas, patatas, etc y cambiarlos por algunos mas saludables como la frutas secas o frescas y verduras troceadas en pequeñas porciones.
Aqui os dejo una pequeña guia de la cantidad aconsejada de sal:
• Menos de 1 g (0,4 g de sodio) por día de 0-12 meses
• 2 g (0,8 g de sodio) por día a partir de 1-3 años.
Y recuerda que los bebes que estan amamantando obtienen la justa cantidad de sal que necesitan con la leche materna. La leche de formula ya viene preparada nutricionalmente y ajustada a las necesidades del niño.