30 may. 2011

¿Que me esta pasando?



Una muy amiga mia que acaba de ser mama de un precioso niño me pregunta como hago para tener siempre tanta energia y no caer en una depresion despues de haber tenido a mi bebe....que??? deprimirme yo? No solo ella, si no otras mamas me lo han preguntado y por este motivo es por lo que he decidido dedicar este espacio a escribir sobre ello y, sobretodo a dar animos a esas mamas que estan un poco bajitas de animo. Y por que? esta es la explicacion...

La rapida disminucion en tu cuerpo de estrogeno y progesterona, la falta de sueño y la gran responsabilidad de ser madre es mas que suficiente para que una persona sufra cambios de humor. Todo esto es normal que ocurra pero, a la vez, hay que recordar que tambien estos cambios pueden afectar a tu bebe, por eso aqui te dejo unos consejos muy sencillos que pueden ayudarte a levantar ese animo.

Toma un descanso: contrata a una niñera o llama a alguien de confianza que pueda ocuparse de tu bebe y asi tendras mas tiempo de hacer algo que te apetezca o ir a cenar con tu pareja.

Estar activa: dar un paseo diario puede ayudarte a mejorar tu animo y tambien a que tu cuerpo se recupere mas rapidamente del peso que cogiste durante el embarazo.

Ser social: pasa tiempo con tus amigas, familiares o con otras mamas. Con ellas podras intercambiar pensamientos y dudas y darte a la vez mas confianza. Tambien puedes inscribirte en algun play group o baby club...es muy divertido!

Se creativa: un album de fotos dedicado exclusivamente a tu bebe o un diario es un buen camino para mantenerte ocupada. Tambien es una bonita forma de recordar los mejores momentos que pasas con tu hijo.

Duerme una siesta: si aun pasas las noches despierta porque tu bebe no duerme entonces tu cuerpo estara agotado y tu animo por los suelos. Si estas cansada, cada vez que el niño duerma por el dia aprobecha ese momento, deja todo lo que estes haciendo y echate a dormir.

Pide ayuda si lo necesitas. No puedes hacer todo asi que no tengas miedo de pedir ayuda a tu pareja, familia o amigos para ayudarte en todo lo que necesites. Da igual si es para ayudarte con tu bebe, con la casa o, simplemente por apoyo emocional.

Llama a tu medico si crees que estas sufriendo una depresion postnatal. No te hagas la fuerte por lo que otros puedan pensar. Acude a tu medico sin temor y recibe la ayuda que los especialistas te puedan ofrecer.


Espero que todo esto pueda ayudar a levantar el animo a aquellas mamas que esten tristonas. Pasara...os lo aseguro. Disfrutar de cada momento de vuestra vida ahora que ya os habeis convertido en madres.


3 may. 2011






Desde que he tenido a mi bebe ya hace seis meses me he dado mas cuenta de lo importante que es pasar tiempo con el. Por eso, me he decidido a escribir sobre ello y, retomar asi, mi vuelta con mis mamis y seguidoras.




Desde el momento en que me entere de que estaba embarazada ya empece a sentir una relacion muy especial con esa personita que estaba creciendo dentro de mi vientre y, fue entonces cuando se empezo a formar un vinculo entre nosotros dos muy especial y, que hoy en dia, se ha hecho muy fuerte y poderoso.




Cada patada que sentia de mi bebe era como si algo en mi se trasformaba y sentia como la nueva vida me llamaba y me pedia amor, asi cada noche empece a poner musica clasica muy cerquita de mi y respiraba tan conscientemente de lo que ocurria dentro de mi cuerpo que podia sentir que cada latido de mi corazon latia al mismo ritmo que el de mi bebe.




Nada mas nacer mi niño, este vinculo que formamos durante el tiempo de gestacion era inmediato y unico entre nosotros dos...era magico.




Despues las semanas han ido pasando. Observando, hablando y jugando con el se que estoy enseñandole a entender las necesidades que en un futuro pueda tener.




Pasando tiempo con tu bebe no solo vas a aprender que es lo que le pasa en momentos determinados ( llora, rie, se aburre, quiere comer, necesita que le cambies el pañal....) si no tambien le vas a ayudar a comprender sus propias emociones creando asi una fuerte relacion entre vosotros dos.

1 may. 2011



Hoy es un dia muy especial y no solo por ser el dia de todas las madres si no tambien y por primera vez he oido decir a mi precioso bebe su primera palabra...mamamama.

Le he mirado y se ha reido sabiendo que su mama estaba alli a su lado y felicitandole por su nueva habilidad.

No es bonito?

Para todas las madres del mundo dando igual su raza, su edad, su condicion. Para todas ellas Feliz Dia de la Madre!

Happy Mother´s Day!