Gracias por este premio!! Thanks for this award!!

Quiero dar las gracias a todas vosotras por hacer que este blog funcione y en especial, a Mai, la persona que me lo concedio y especialista en preparacion al parto. Gracias!

Thanks all of you for your contribution to the succes of this blog, especially Mai, the person who gave it to me and a great specialist in childbirth preparation. Thank you!

Perros, gatos y...new baby!

El otro dia una de mis mamas me pregunto que que podia hacer con su nuevo perro una vez, que su segundo bebe estuviera en casa como un nuevo miembro de la familia. Yo, como gran admiradora de los animales (sobretodo los perros) he querido publicar lo que yo considero que se debe hacer con un animal domestico antes de la llegada del recien nacido ademas, de lo ya estudiado y demostrado sobre desarrollo positivo de los niños conviviendo con un animal.
La mayoria de los perros y gatos son muy tolerantes con los bebes pero aun asi, es importante no olvidar, llevar a cabo una serie de normas y entrenamiento antes de la fecha del parto. Estos animales domesticos son muy sensibles a los cambios que se puedan producir a su entorno y a sus rutinas:

• Empieza a asumir que tendras que pasar menos tiempo con tu mascota una vez que tu bebe este en casa por lo que intenta pasar menos tiempo con ellos para que se vayan a costumbrando a la nueva rutina.
• Evalua como es la obediencia de tu perro. Si no es capaz de responder a comandos faciles como "sientate, quieto, no, si, ahora..." o, no sabe ir a tu lado obedientemente, te recomiendo la ayuda de un profesional antes de la llegada del recien nacido. Nunca maltrateis a vuesto perro y siempre pedir ayuda.
• Si, por el contrario, lo que tienes es un gato, asegurate de que sus uñas son recortadas regularmente.
• Mientras estes preparando tu casa para la llegada de tu bebe ( cuna, cambiador, pañales, lociones....) procura que tu mascota este contigo para que pueda ver y oler todo lo que haces y se vaya acostumbrando a ello.
• No dejes que tu gato se suba a los muebles que son destinados al bebe ya que tienen esta costumbre, sobretodo, a sus mantas. Si esto ocurre, cierra la puerta de la habitacion desde ya.
• Compra un contenedor que se pueda cerrar para los pañales sucios ya que a los animales les atraera el olor.
• Crea un sitio solamente para tu mascota y enseñaselo lo antes posible ya que habra momentos en los que tendra que estar ahi y alejado del bebe ( sobretodo si llora el recien nacido).
• Una vez que tu recien nacido este en casa, no olvides de seguir dando atencion y cariño a tu perro o gato...tambien forman parte de tu familia y, presentales a tu bebe.

¿ Tienes un perro o un gato y estas a punto de tener un bebe? ¿ Como hiciste la primera vez que llevaste a casa tu recien nacido? Cuentanos tus experiencias.

Proteinas y bebes grandes

La leche materna tiene menos proteinas que la leche de formula por lo que los bebes que han sido alimentados con este ultimo tipo de leche tienden a ser mas grandes y estan "programados" a almacenar grasa teniendo un mayor riesgo de obesidad durante la etapa infantil.

Un estudio que se ha hecho a nivel international llevandose a cabo con bebes nacidos entre 2002 y 2004 en Belgica, Italia, Alemania, Polonia y España cuyo autor es el Profesor Berthold Koletzko y cuya publicacion ha sido publicado en The American Journal of Clinical Nutrition sugiere que el nivel de proteina en la leche de formula debe de ser rebajado y limitar su contenido proteico en los lactantes puede normalizar su crecimiento inicial y, asi contribuir en gran medida a reducir el riesgo a largo plazo de sobrepeso y obesidad. Los beneficios que aporta la leche materna a largo plazo estan mas que demostrados.

Un portavoz en el Reino Unido ha expresado que los niveles de proteinas en este pais ya habian sido reducidos por debajo de los especificados en este estudio.

¿Que pensais sobre esto? ¿Como estais o habeis alimentado a vuestro recien nacido? Deja tu comentario para que las demas puedan compartir y expresar sus opiniones y experiencias personales.

Normalmente, cuando un bebe esta llorando, es facil saber que es lo que esta causando ese llanto y como lo podemos evitar si nos hacemos algunas preguntas como estas:

1- ¿ Cuando fue la ultima vez que le diste de comer? es posible que tenga hambre.

2- ¿ Has cambiado el pañal? si esta mojado o sucio, puede que sienta frio por la humedad.

3- ¿ Ha estado en la misma posicion durante mucho tiempo? seguramente estara aburrido.

4- ¿ Ha habido gente a su alrededor o, ha habido mas actividad de lo normal? su respuesta es hiperestimulacion.

5- ¿ Hace muecas o esta con las piernas en alto? ¿ Hay un circulo blanquecino alrededor de su boca? indicacion de que tiene gas y necesita expulsarlo.

6.-¿ Llora desconsoladamente durante mucho tiempo o, al menos, 1 hora despues de la toma? sintoma de reflux.

7.-¿ Has controlado la temperatura de su habitacion? ¿ Esta demasiado abrigado o, con poca ropa? vigila la temperatura de su cuerpo, puede que tenga frio o, por el contrario calor.

Si tu bebe esta llorando, te recomiendo que te hagas estas preguntas y averigues que es lo que le esta pasando. Con el tiempo sabras reconocer los diferentes tipos de llanto ( aburrimiento, hambre, frio, dolor, etc) por lo que sabras reaccionar mas rapidamente hacia su remedio bien por ti sola o, bien con la ayuda de un profesional.

Cuando llora el bebe

Durante mis años de experiencia, me he dado cuenta de que unas de las cosas que provocan mas ansiedad a los padres son las lagrimas de sus bebes.
La unica forma que tienen los recien nacidos en comunicar es mediante el llanto y, para ellos, llorar es una forma de comunicarse y expresarse. Durante los primeros dias de vida, el llanto puede ayudar a expandir y desarrollar sus pequeños pulmones.
Cada bebe es totalmente diferente, por lo que cada uno va a desarrollar una personalidad diferente y, llorar unos mas que otros o, casi nada. Normalmente y en condiciones normales, si tu recien nacido ha llorado mucho durante las primeras semanas de vida, una vez alcanzadas las 6/7 semanas, este llorara menos o, con menos duracion de llanto.
Mi consejo, si tu bebe esta perfectamente bien y descartados todos los posibles problemas medicos, es que no lo cojas cada vez que eche lagrimas por sus pequeños ojos, ya que esto le va a enseñar y a comprender diferentes situaciones que se pueden llegar a presentar. Se que la primera reaccion de los padres es coger el niño y acunarlo en los brazos pero si quereis que aprenda buenos habitos, esto no es lo mas aconsejable. Puedes quedarte a su lado e, incluso hablar suavemente con el o ella hasta que se tranquilice pero en su cuna o, sitio de dormir. Al final, tanto tu como el bebe terminareis por encontrar una tranquilidad y sereis mas felices y, que para esto, no siempre es necesario cogerlo en brazos cada vez que empiece a llorar.

Razones por las que llora un bebe:

• Hambre ( es la mas habitual y explicare mas abajo).
• Cansancio.
• Dolor.
• Temperatura (frio o calor).
• Necesidad de atencion.
• Lugares nuevos y personas desconocidas (para los bebes de mas de 3 meses).

Si tu bebe esta sano pero sigue llorando a intervalos e, incluso se despierta durante sus horas de sueño, es muy posible de que sus lagrimas se deben a que tiene hambre. Te daras cuenta de ello no solo porque se despierte, si no tambien porque se va a calmar rapidamente en cuanto le des de comer. A la larga, esta situacion de despertarse le va a provocar cansancio pero no es motivo de preocupacion ya que es muy facil de rectificar. Si tu bebe es de los que quieren comer continuamente y le das biberon, puedes añadir a este 25ml o 1 oz de de leche. Si le estas dando el pecho, puedes hacer mas larga la toma procurando que no se duerma ( tocale detras de la oreja, cosquillas en los pies....). Cuando ya este lleno y satisfecho, dejara de llorar y no se volvera a despertar hasta la siguiente toma...es posible que hasta le tengas que despertar tu misma!

Otro signo a tener en cuenta que tu bebe tiene hambre es porque no esta ganando peso. Los recien nacidos deberian ganar entre 170-230gr (6-7 oz) a la semana hasta los 3 primeros meses de vida. Si crees que a tu bebe le pasa esto o, sientes que tiene dolor y vomita o, tiene problemas de regurgitamiento, te aconsejo que acudas al pediatra para encontrar una rapida solucion a este problema.

Con el tiempo, me he dado cuenta de que el hambre es la primera causa del llanto de un bebe., pero cuando esta necesidad esta completa, padres y bebes son mucho mas felices.

Cuidando de ti

Despues de haber nacido tu hijo ( via vaginal o por cesarea) empieza una etapa llamada puerperio o, tambien conocido como cuarentena que suele durar entre 30 y 40 dias y es el tiempo que tu cuerpo tarda en recuperarse y adaptarse a la nueva situacion. Despues del parto, no solo sufriras los cambios fisicos naturales si no tambien los cambios provocados por la nueva situacion y cambios horarios que a partir de ahora se daran con la llegada de tu recien nacido. Para muchas mujeres, volver a lucir guapas y con una bonita figura, se ha convertido en un requisito. Esto no solo es importante para lucir bien, si no tambien para estar a gusto consigo misma y, con ello, con vuestro bebe.

1-Descansar: una vez que tu bebe ha nacido, una de las necesidades mas importantes a tener en cuenta es la de descansar adecuadamente. Si ha nacido de forma natural o, de forma rapida o mediante un parto mas complicado, lo que necesita tu cuerpo ahora es descansar. Algunas mujeres despues de pasar por el parto se sienten muy nerviosas por lo que no pueden conciliar el sueño. Si te esta pasando esto, no te preocupes porque probablemente se te pasara en unos pocos dias cuando te des cuenta de que tu bebe esta bien. Es entonces cuando te podras relajar y descansar con tu recien nacido y tu sueño volvera a ser normal.

Creo que es muy importante no querer volver a la vida normal muy rapidamente...tomate tu tiempo. Ahora, tus niveles de energia estan bajos y tienen que recuperarse del esfuerzo. Trata de hacerlo poco a poco, paulativamente y descansando adecuadamente. Si necesitas ayuda, no dudes en pedirla y duerme y descansa todo lo que necesites. No te obsesiones en querer hacerlo todo...todo tiene su momento. Yo siempre aconsejo a las madres que si despues de la primera toma se sientes muy cansadas y bajas de energia que vuelvan a la cama una vez que hayan sacado el aire a sus bebes y cambiado el pañal ( si en este caso no tienen a nadie que las ayude). Puede que te ocurra que mientras das el pecho a tu bebe te sientas como adormilada; si esto te ocurre, puedes alimentarlo contigo en la cama poniendo tus piernas un poco en alto y asegurandote de que el bebe tiene las vias respiratorias libres y, es ahora cuando los dos os podeis relajar.

2- Nutricion: es muy importante que estes muy bien alimentada tras el parto y para una buena produccion de leche. A veces, algunas mujeres no sienten mucho hambre los primeros dias pero esto se solucionara gradualmente y tu apetito volvera a aparecer. Te van a apetecer comer dulces sobretodo si alimentas tu a tu hijo ( no debes abusar de los dulces). Para ayudar a tu produccion de leche debes comer un extra de 600 calorias por dia. Tener un buen balance con la alimetacion y beber entre 8 y 10 vasos de agua, zumos naturales o bebidas calientes ( siempre rechazando bebidas con cafeina y azucares artificiales y gaseosas) es imprescindible para garantizar una optima produccion de leche. Recomiendo tomar 4 o 5 raciones de calcio al dia ( incluido yogures, queso fresco y leche) y alimentos ricos en Omega-3 como sardinas, salmon, huevo y nueces y, proteinas de origen animal o vegetal. Si mientras estas alimentando a tu hijo te entra sensacion de hambre, preparate a tu lado un rico y nutriente snack y un vaso de agua, leche o zumo.

3- Ejercicio: cuando te sientas recuperara y con fuerzas es entonces cuando puedes empezar a realizar un poco de ejercicio. No debes hacer grandes esfuerzos si no ir poco a poco y, nunca sin haber pasado antes por una revision medica dando tu medico autorizacion para ello. Es recomendable salir a caminar un poco cada dia pero si aun no te sientes con fuerzas de salir a la calle, basta con que salgas a tu jardin o a tu terraza a respirar un poco de aire fresco.

Los ejercicios pelvicos son muy buenos y los puedes hacer en el suelo, de pie o mientras estas sentada (prueba a hacerlos cuando estas haciendo cola o viendo la television). Resultan beneficiosos tambien para prevenir en el futuro problemas de incontinencia.

Para recuperar tu figura siempre tienes que ir poco a poco ya que tu cuerpo ha sufrido muchas transformaciones durante el embarazo y hay que recuperar la zona que ha salido mas perjudicada que son los musculos del suelo pelvico. Para los ejercicios abdominales no los recomiendo hasta los 5 o 6 meses que es cuando tu cuerpo ya esta totalmente recuperado para realizar contracciones y estiramientos de los musculos de la esa zona. Si has pasado por una cesarea, igual tardas mas tiempo en ello, pero nunca te esfuerzes y, siempre consulta a tu medico.

Basta con que dediques unos 15 minutos diarios, una buena alimetacion e ingesta de liquidos.

No olvides aplicarte diariamente una buena crema hidratante/nutritiva en el cuerpo.

Eligiendo pañales

Hace algunos años solo quedaba la opcion de utilizar pañales de tela. Hoy en dia, existe una amplia gama de pañales desechables, por lo que decidir entre uno y otro, dependera de una serie de factores a tener en cuenta.

Pañales desechables:
- Se uilizan entre 6 y 8 al dia durante los 3 primeros meses e incluso mas en los primeros dias. Yo recomiendo no comprar demasiados de la talla de recien nacidos antes de ver al bebe.
- Se necesitan bolsitas anti-olor ( solo si quieres usarlas).

- Es posible que necesites diferentes marcas de pañales hasta que encuentres cual es el mas apropiado para tu bebe.
- Son muy faciles de usar y comodos y, no importa donde te encuentres.
- Son muy absorbentes ya que posen una capa muy fina de tela que esta en contacto con la piel del bebe y dejando que los liquidos pasen rapidamente a la capa super absorbente del pañal. Esto no significa que tengas que dejar el pañal al bebe durantes largos periodos de tiempo ya que tiende a secarse produciendo irritacion en la piel del bebe.
- Se pueden comprar en cualquier supermercado, farmacia, tiendas de 24 horas....

Pañales de tela:
Los pañales de tela son ideales para los padres que no pueden afrontar el costo de los pañales desechables, para los mas ecologistas o para los que tienen un bebe con alergia provocada por algun componente de los pañales desechables.

- Existen varios modelos a elegir; algunos son el tipico pañal de tela y otros, vienen forrados con un plastico y con el interior de tela. Algunas marcas los diseñan para bebes muy inquietos o que con las piernas un poco "gorditas".
- Cualquier modelo o marca que elijas, procura que cubra todas las necesidades del bebe y que sea lo mas confrortable posible.
- Normalmente, estan hechos con fibras naturales.
- Una vez usados, los tienes que lavar con agua y un jabon especial para evitar que la piel del bebe se irrite o cause alguna alergia. Tambien, es conveniente que los esterilizes de vez en cuando con una solucion esteril.
- Algunos modelos son faciles de encontrar en supermercados. Otros, solo se pueden obtener mediente pedidos.
- A veces, no resultan muy utiles cuando estas de viaje.
- Se utilizan alrededor de 12 diarios hasta el cuarto mes aproximadamente. Despues se utilizan unos 8 al dia.